오예! 드디어 런데이를 시작하기로 마음먹으셨군요! 런린이 여러분, 런데이의 세계에 오신 걸 환영합니다! 처음엔 뭐가 뭔지 헷갈릴 수 있지만, 걱정 마세요! 런데이 초보자도 쉽게 따라 할 수 있도록 제가 꿀팁만 쏙쏙 뽑아 알려드릴게요.
1단계 런데런데이이, 너는 누구냐? 준비물 챙기기!
일단 런데이는 여러분을 30분 달리기 인간으로 만들어줄 아주 기특한 어플이에요. 마치 옆에서 코치님이 11로 지도해주는 것처럼, 체계적인 훈련 프로그램을 제공하죠. 자, 그럼 런데이와 함께 달릴 준비물을 챙겨볼까요?
이어폰 신나는 음악이나 런데이 코치님의 응원 멘트를 들으려면 필수!
런데이 어플 당연히 깔려 있어야겠죠? 앱스토어에서 런데이를 검색해서 다운로드하세요!
2단계 나에게 맞는 프로그램 찾기!
런데이 어플을 처음 실행하면 간단한 설문 조사가 나와요. 평소 운동량, 목표 등을 솔직하게 답변하면 나에게 딱 맞는 프로그램을 추천해준답니다. 30분 달리기 도전, 5km 달리기 도전 등 다양한 프로그램이 있으니, 내 수준에 맞는 걸 선택하면 돼요!
3단계 갤럭시 워치 연동, 더 스마트하게!
갤럭시 워치 유저라면 런데이와 연동해서 사용해보세요! 운동 거리, 심박수 등을 실시간으로 확인할 수 있어서 훨씬 효과적인 운동이 가능하답니다. 연결 방법은 런데이 어플 설정에서 간단하게 할 수 있어요!
4단계 억울한 기록? 걱정 마세요!
가끔 런데이 기록이 실제 달린 것과 다르게 나올 때가 있죠? 특히 속도 측정 오류가 종종 발생하는데요. 이럴 땐 너무 속상해하지 마세요! 런데이는 참고용일 뿐, 여러분의 노력은 절대 배신하지 않으니까요! 꾸준히 달리다 보면 언젠가는 정확한 기록으로 보답해줄 거예요!
런데이, 이제 시작해볼까요?
자, 이제 런데이와 함께 건강한 달리기를 시작해봐요! 처음엔 힘들겠지만, 포기하지 않고 꾸준히 하다 보면 어느새 30분 달리기를 껌처럼 하는 자신을 발견하게 될 거예요! 런데이로 건강도 챙기고, 성취감도 느껴보세요! 런린이 여러분, 화이팅!