안녕하세요! 21일 차 비건 자연 식물식 실천 중인 에디터입니다. 오늘은 지난 한 주 동안 제가 먹었던 자연 식물식 비건 식단을 사진과 함께 공유하려고 해요. 특히 저처럼 자연 식물식 다이어트에 관심 있으시거나, 여드름 피부 때문에 고민이신 분들께 도움이 되길 바라며 꼼꼼하게 기록해 봤어요! 자연 식물식 비건 식단이란? 쉽게 말해, 가공을 최소화한 통곡물, 채소, 과일, 견과류 등으로 이루어진 식단이에요. 동물성 식품은 당연히 NO! 저는 특히비건 뉴스 피부 건강에 좋다비건 채식는 정보를 듣고 시비건작했는데, 놀랍게도 피부 트러블이 눈에 띄게 줄어들고 있답니다! 저의 주간 비건 식단 공개! 아침 오트밀에 신선한 베리류와 견과류를 듬뿍! 든든하고 맛도 최고예요. 점심 현미밥에 다양한 채소 반찬. 특히 제철 채소를 많이 활용하려고 노력해요. 샐러드도 자주 먹는데, 드레싱은 직접 만들어 사용합니다. 저녁 두부 스테이크나 콩으로 만든 요리를 주로 먹어요. 포만감도 좋고 단백질 보충에도 굿! 자연 식물식, 피부에 어떤 영향을 줄까? 제가 직접 경험해보니, 확실히 피부가 맑아지는 느낌이에요. 과거에는 여드름 때문에 정말 스트레스였는데, 자연 식물식을 시작하고 나서 붉은 기가 많이 줄고 피부톤도 밝아졌어요. 게다가 소화도 잘 돼서 속도 편안하답니다. 비건 화장품도 놓칠 수 없지! 식단과 함께 비건 화장품도 적극적으로 사용하고 있어요. 예전에는 아무거나 썼는데, 이제는 성분 하나하나 꼼꼼히 따져보고 고른답니다. 특히 자극 없는 비건 화장품 브랜드 위주로 사용하고 있는데, 피부 진정 효과가 뛰어나서 만족스러워요. 제가 요즘 여름 스킨케어로 애용하는 제품은 비건이펙트 필오프팩 랩핑 마스크에요. 사용하기도 간편하고 피부에 자극도 없어서 꾸준히 사용하고 있답니다! 자연 식물식, 꾸준히 실천해야 효과 UP! 물론, 단기간에 드라마틱한 효과를 기대하긴 어려워요. 하지만 꾸준히 실천하면 분명 피부는 물론 몸 전체의 건강에도 긍정적인 영향을 줄 거라고 믿어요. 저와 함께 건강하고 아름다운 비건 라이프를 시작해보는 건 어떠세요? 앞으로도 꾸준히 비건 식단과 피부 변화를 기록해서 공유할게요! 궁금한 점이 있다면 언제든지 댓글로 물어봐 주세요!