안녕! 오늘은 자연 식물식 비건 21일차 후기를 들고 왔어! 벌써 3주나 됐다니 시간 진짜 빠르지? 나는 자연 식물식 다이어트하면서 몸도 마음도 건강해지는 걸 느끼고 있어. 특히 피부가 눈에 띄게 좋아졌다는 거! 예전에는 여드름 때문에 엄청 스트레스였거든. 자연 식물식 시작하면서 가공식품은 최대한 줄이고, 신선한 채소, 과일, 비건통곡물 위주로 식단비건 채식을 짰어. 아침에는비건 뉴스 과일 스무디나 오트밀, 점심에는 샐러드나 현미밥에 채소 반찬, 저녁에는 두부 스테이크나 채소볶음 같은 걸 먹었지. 자연 식물식 비건 식단 Natural Whole Food Plant-Based Vegan Diet 장점 피부 개선 효과 확실히 기름진 음식이나 인스턴트를 끊으니까 피부 트러블이 줄어들었어. 붉은기도 많이 가라앉고, 톤도 맑아진 느낌! 체중 감량 효과 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부해서 포만감이 오래가. 자연스럽게 식사량도 줄고, 군것질도 덜 하게 되더라. 소화 기능 개선 식이섬유 덕분에 변비도 없어지고, 속이 편안해졌어. 쾌변은 삶의 질을 높여준다구! 에너지 레벨 향상 몸에 좋은 음식을 먹으니까 확실히 덜 피곤하고 활력이 넘치는 것 같아. 과거의 여드름 피부는 이제 안녕! 예전에는 여드름 때문에 피부과 시술도 받아보고, 좋다는 화장품도 엄청 많이 써봤는데 그때뿐이더라고. 특히 코 블랙헤드 제거는 진짜 골칫덩어리였어. 집에서 팩도 해보고, 코팩도 써봤지만 자극만 심하고 효과는 미미했거든. 자극 없는 비건 화장품 브랜드 직접 써보니! 자연 식물식 시작하면서 화장품도 비건 제품으로 싹 바꿨어. 클렌징 오일부터 기초 제품까지! 올리브영에서 비건이펙트 청보리 클렌징오일 써봤는데, 자극 없이 블랙헤드랑 피지가 싹 녹아나서 완전 만족! 겨울에도 피부가 심하게 건조해지지 않아서 좋더라. 역시 피부 좋아지는법은 꼼꼼한 클렌징부터 시작인가 봐. 비건 꿀팁 대방출! 레시피 활용 유튜브나 블로그에 자연 식물식 레시피가 엄청 많아. 다양하게 활용해서 질리지 않게 식단을 짜는 게 중요해. 간식 준비 견과류, 과일, 채소 스틱 등을 미리 준비해두면 갑자기 배고플 때 건강하게 간식을 즐길 수 있어. 외식 주의 외식할 때는 비건 메뉴가 있는지 미리 확인하고, 없다면 샐러드나 비빔밥처럼 채소가 많이 들어간 메뉴를 선택하는 게 좋아. 마무리하며 자연 식물식 비건은 단순히 다이어트가 아니라 건강한 라이프스타일을 만드는 과정인 것 같아. 앞으로도 꾸